Slide 1

Wil jij jouw volleybaltechnieken verbeteren?

Investeer in jezelf!

slide 3
slide 4
slide 5
Loopladder

“Ik was 10 jaar toen ik in meisjes C1 van Krekkers speelde en training kreeg van Paula Lenferink en Marion Kemperink. Achteraf kan ik zeggen dat het erg belangrijk voor mij is geweest om de basistechnieken goed te leren.”

Maret Balkestein-Grothues
Speelster Nederlands Dames Volleybalteam

Serveren

De serve bij volleybal, daarmee begint iedere wedstrijd én iedere poging tot het maken van een punt. Het doel van serveren is niet alleen punten scoren, maar ook om het de tegenstander direct moeilijk te maken, zodat zij niet aan het aanvallen komen. Maar wat is nu de beste serve? Een onderhandse serve? Een (sprong) tennisserve? Of een (sprong) floaterserve? Het belangrijkste is om eerst te leren hoe je de bal opgooit, op welk moment je de bal moet raken en hoe je de bal moet raken. Wil jij leren om het je tegenstander vanaf het begin moeilijk te maken? Verbeter dan je servetechniek!

Onderarms / passen

Dit is misschien wel de belangrijkste techniek om aan te leren. Bij nagenoeg alle spelsituaties kom je deze techniek namelijk tegen. Als de servepass of de pass van de "vrije" bal  niet goed is, kan de spelverdeler de bal niet goed opzetten en komt het team niet tot een aanval. Een goed uitgevoerde onderarm techniek is de basis voor het begin van iedere rally.

Bovenhands / spelverdelen

Als spelverdeelster moet je een uitstekende bovenhandse techniek hebben. Want zie jij ook niet vaak bij een wedstrijd dat een bal door de scheidsrechter wordt afgefloten die door de spelverdeelster wordt gespeeld? Waarom? Omdat de techniek niet goed wordt uitgevoerd. Ook iedere andere speelster in het veld moet een bal bovenhands kunnen spelen. Wat gaat er nu toch verkeerd bij jouw techniek?

Aanvallen

Iedereen wil altijd graag een bal hard slaan. Is de power aanval de beste aanval? Of kun je beter een tactische bal slaan? Het resultaat telt en dat is een gescoord punt met de aanval. Maar: Hoe moet je aanvallen? Hoe moet je aanlopen? Wanneer moet je aanlopen? Hoe is de afzet, de sprong, de landing? Hoe is de slagbeweging etc.?

Blokkeren

Blokkeren is misschien wel het moeilijkste wat er is. Je moet niet alleen op tijd zijn met het plaatsen van het blok, maar je handen moeten de juiste positie boven het net hebben in de juiste hoek met de rest van je lichaam, zodat je kracht kunt zetten als de bal tegen je handen geslagen wordt. En hoe blokkeer je dan met een medespeler, die aan het net staat? Alles draait om verplaatsing, timing, sprongkracht en de juiste positie van je handen. Met een goede blokkering maak je het de tegenstander moeilijk en gaan ze alternatieven zoeken om aan te vallen, welke waarschijnlijk makkelijker zijn te verdedigen.

Verdedigen

Als de bal het blok passeert, moet deze door de verdedigers in het veld verdedigt worden. Zonder goede veldverdediging zal er geen wedstrijd worden gewonnen. Hoe sta je in de verdediging? Wat is de uitgangspositie? Hoe verplaats je naar de verdedigingspositie? De bal kan met verschillende technieken worden verdedigd, zoals bijvoorbeeld: de (voorwaartse / zijwaartse / lengte) rol, de glijduik, de pancake etc.